Gelassen und gestärkt durch die Adventszeit
01.12. 19.00 Uhr Live-Webinar: Wie du entspannt durch die Vorweihnachtszeit kommst und auch auf Bewegung nicht verzichten musst!
F013 | 5 Dinge, die ich gerne schon früher gewusst hätte
In dieser Episode teile ich fünf wertvolle Erkenntnisse, die ich gerne früher in meinem Leben gehabt hätte. Diese Lektionen reichen von einem besseren Verständnis der Wechseljahre und der Perimenopause bis hin zu praktischen Tipps, wie man in Zeiten der Unsicherheit durch einen strukturierten Trainingsplan Ordnung schaffen kann.
F008 | Wie kommst du zu mehr innerer Balance, Kirstin Pelzl-Scheruga?
Kirstin Pelzl-Scheruga beschäftigt sich als Chefredakteurin von WOMAN Balance täglich mit den Themen Gesundheit, innere Balance und achtsamer Lebensstil. In dieser Episode steht sie mir Rede und Antwort.
Wie du die Zeit zwischen den Jahren gut für dich nutzen kannst [Episode #120]
Die Zeit zwischen den Jahren ist eine besondere Zeit Weil das Jahr 2021 für uns alle sehr erschöpfend war (Hände hoch bei wem es anders war 😊), möchte ich dir heute ein paar Tipps mitgeben, wie du die Zeit zwischen den Jahren, also Weihnachten, Neujahr und dem Schulbeginn 2022 gut für dich und deine Gesundheit […]
Wie Kräuter und Räuchern unsere Gesundheit beeinflussen können [Episode #105]
Kräuterfee Anja Fischer von „Gänseblümchen & Sonnenschein“ Während ich gerade an meinem neuen Buch „die kleine Fußschule“ schreibe, räuchere ich eine herrliche Kräutermischung mit Weihrauch und Wacholder. Ich kann mich damit besser konzentrieren, werde kreativer und liebe es, wenn die Wohnung gut nach Kräutern duftet. Auf den Geschmack gekommen bin ich im letzten Winter durch […]
Kann jeder Tag ein Jubeltag sein? [Episode #099]
Ist es in Zeiten wie diesen denn überhaupt möglich zu jubeln? Sich auch jetzt am Leben zu erfreuen und zu sagen „Ja, mir geht es gut“? Mein heutiger Interviewgast – die wunderbare Karin Graf-Kaplaner von https://www.jubeltage.at/ sagt eindeutig: „JA!“ Und natürlich, war das nicht immer so. Auch Karin konnte sich früher nicht an den kleinen […]
Resilienz in einer herausfordernden Zeit [Episode #091]
Im Interview mit Mentaltrainerin Melanie Pignitter Dieses Podcast-Interview mit Melanie Pignitter von ‚Honigperlen‘ war eigentlich schon ziemlich lange geplant. Doch dann hat sich am vergangenen Montag, den 02. November 2020 für einige von uns plötzlich sehr vieles verändert. Zum einen hat Covid 19 für einen weiteren Lockdown gesorgt und zum anderen gab es am Montag Abend […]
Stressfrei durch die Vorweihnachtszeit [Episode #044]
„Wenn du es eilig hast, dann gehe langsam.“ Dieser Spruch regt zum Nachdenken an, richtig? Gerade wenn es um uns herum so hektisch ist, sollte man mehr bei sich bleiben und einen Gang zurückschalten. Wie du in der Vorweihnachtszeit entschleunigst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spass 😉
Burnout verstehen – Schütz dich davor auszubrennen [Episode #041]
Vom Burnout-Syndrom hat fast jeder schon einmal gehört, hat es im eigenen Umfeld erlebt oder kennt es sogar aus eigener Erfahrung. Wie du vielleicht weißt, hatte ich selbst vor vielen Jahren ein Burn Out. Hoch motivierte und langfristig überforderte Menschen haben ein erhöhtes Risiko an einem Burnout zu erkranken. Die meisten Personen die einen Burnout […]
Atmen für Dein Wohlbefinden
Wie du mit einfachen Übungen deinen Atem beeinflussen und dein Wohlbefinden steigern kannst Im aktuellen Yoga-Journal heißt es: „Es gibt Menschen die behaupten, Achtsamkeit beruhe auf einer einzigen Sache – einzuatmen und auszuatmen“. Sie haben recht. Wir denke über das Atmen meist nicht besonders viel nach, da unser vegetatives Nervensystem uns diesen Prozess vollautomatisch abnimmt. […]