Ausdauertraining 45 plus
Alles was du als Frau darüber wissen solltest.
Workshop-Aufzeichnung mit Handout
+ Bonusvideo „5 Dinge, die jede Frau 45 plus zum Thema Fitness wissen sollte.“
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Du betreibst gerne Ausdauersport wie Laufen?
Bist du über 45 Jahre alt und gerade etwas verunsichert?
Überall liest du nur mehr, dass Cardiotraining für dich als Frau mit 45plus Jahren gar nicht mehr wirklich effektiv ist.
Du läufst und oder/ radelst aber sehr gerne und stellt dir jetzt die Fragen:
- Macht es eigentlich noch Sinn für mich, weiterzulaufen oder mit dem Laufen anzufangen?
- Wie oft in der Woche sollte ich eigentlich Ausdauersport betreiben, um mir und meinen Körper Gutes zu tun?
- Welche Laufsequenzen sind denn für mich eigentlich sinnvoll?
- Wie baue ich Krafttraining am besten ein?
- Brauche ich zusätzlich zum Laufen Nahrungsergänzungsmittel?
- Was soll ich denn sonst noch beachten, um mich fit, gesund und so richtig gut zu fühlen?
- Was sagt denn eigentlich meine Pulsuhr über meinen Fitnesszustand aus?
Wir können dich beruhigen und dir all deine Fragen beantworten
Unser Workshop gibt dir nicht nur die Antwort auf viele deiner Fragen, sondern auch ganz klare Handlungsempfehlungen.
Wir sprechen über:
- Wie sich unsere Muskelfasern im Alter verändern?
- Wie du dein Ausdauertraining nun adaptieren solltest?
- Warum Krafttraining wichtig ist und wie du es bestmöglich einplanen kannst?
- Welche Bedeutung nun Regeneration für uns hat?
- Was du rund um dein Lauftraining essen solltest um dich nicht müde und schlapp zu fühlen?
- Was deine Fitnessuhr wirklich über deinen Fitnesszustand aussagt?
Dieser 60-minütige Workshop wurde unter der Leitung von
Mag. Béatrice Drach (sportwissenschaftliche Beraterin & Mentaltrainerin) und
Univ. Prof. Dr. Johannes Drach (Facharzt für Innere Medizin) aufgenommen.
Die wichtigsten inhaltlichen Punkte haben wir in einem kleinen PDF-Handout für dich zusammengefasst.
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Wer sind wir?
Béatrice Drach
Sportwissenschaftliche Beraterin – von Kopf bis Fuß – und Autorin der Ratgeber „Die kleine Fußschule“ und „Wirf deine Waage in den Müll“, diplomierte Spiraldynamik® Fachkraft (Level Intermediate), Mental- sowie Burn-Out-Prophylaxe-Trainerin, Universitätslektorin sowie leidenschaftliche Läuferin.
Univ. Prof. Dr. Johannes Drach
Facharzt für Innere Medizin und Hämato-Onkologie. Als leidenschaftlicher Läufer verfügt er über umfassende medizinische Kenntnisse des Stoffwechsels und Bewegungsapparates. Beratungen zu diagnostischen Maßnahmen und Behandlungsmöglichkeiten gehören zu seiner täglichen Praxis.
Nach dem Kauf erhältst du Zugang zur Workshop-Aufzeichnung.
Erfahre, worauf du bei deinem Training achten solltest, um deinem Körper damit auch wirklich Gutes zu tun:
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Fragen, die immer wieder gestellt werden:
Die Aufzeichnung dauert etwas über 60 Minuten.
Direkt nach dem Kauf wirst du auf eine Seite weitergeleitet, auf der du die Aufzeichnung anschauen kannst. Du erhältst parallel eine Email mit dem Link zur Aufzeichnung, damit du dir diese auch später noch einmal anschauen kannst.
Nein, solange du über ein übliches Gerät (PC, Notebook, Tablet oder Smartphone) verfügst, kannst du die Aufzeichnung ohne besondere Ausstattung anschauen.
Du hast weitere Fragen oder möchtest direkt ein Problem oder ein Thema bezüglich deiner aktuellen Situation mit mir besprechen, dann sende mir gerne E-Mail an office@beatrice-drach.com.
Copyright 2023 Béatrice Drach