Meine Erkenntnisse, Learnings und Aha-Momente
In dieser Episode teile ich mit Dir die wichtigsten Erkenntnisse vom Menopause-Andropause-Anti-Aging-Kongress 2024 in Wien. Natürlich konnte ich nicht alle Sessions besuchen, doch ich habe versucht, die zentralen Learnings für Dich zusammenzufassen:
Themen, die ich bespreche:
- Östrogen und das Gefäßsystem: Wie sich Östrogen auf die Gesundheit der Gefäße und die Entstehung von Arteriosklerose auswirkt.
- Der Umgang mit “schwierigen Patientinnen”: Warum Zeitmangel bei ärztlichen Konsultationen ein Problem ist – und wie Selbsthilfegruppen wie die Feuerfrauen helfen können. Gleichzeitig betone ich, wie wichtig es ist, dass immer mehr Ärztinnen und Ärzte über Wechseljahresbeschwerden Bescheid wissen.
- Sarkopenie – die unterschätzte Gefahr: Muskelschwund und seine Auswirkungen werden häufig vernachlässigt, obwohl sie ein ernsthaftes Risiko darstellen.
- Warum Krafttraining essenziell ist: Muskel- und Knochenerhalt sind entscheidend für unsere Langlebigkeit und Lebensqualität.
- Adipositas und Gesundheit: Alarmierende Zahlen zur Fettleibigkeit bei Frauen und welche Vorteile eine gezielte Gewichtsreduktion (Fettabbau bei gleichzeitigem Muskelaufbau) hat.
- Präzisionsernährung: Wie eine individuell angepasste Ernährung helfen kann.
- Mediterrane Ernährung: Welche Vorteile diese Ernährungsform im Vergleich zu anderen bietet.
Außerdem findest Du in dieser Episode einige spannende weiterführende Links, die Dir helfen, tiefer in die Themen einzutauchen.
Bleib neugierig – Dein Wohlbefinden steht an erster Stelle! 😊
Links und Ressourcen:
- Clip vom “The Menopause Talk” mit Oprah
- Initiative und Selbsthilfe: feuerfrauen.at
Podcasts zum Thema Wechseljahre:
Instagram Accounts von Ärztinnen zum Thema Wechseljahre:
Dr. Nicole Weirich
Dr. Claudie Kettler
Dr. Judith Bildau
Dr. Sheila de Liz
Dr. Orfanos Böckel
